发布于 2026-09-25
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缓解拉肚子需快速补水防脱水、对症调整饮食、必要时遵医嘱用药，同时儿童和老人需格外注意电解质平衡。
口服补液盐：世界卫生组织推荐的ORS III配方可快速补充钠、钾等电解质，预防脱水。儿童可按年龄调整剂量，每次腹泻后服用100~200ml（具体遵说明书）。
温水+少量盐：无法获取补液盐时，可自制淡盐水（500ml水+半啤酒瓶盖盐），但不可替代专业补液剂。
清淡易消化：腹泻期间以白粥、面条、蒸苹果泥为主，避免油腻、生冷及高纤维食物。《中国居民膳食指南2022》建议腹泻期采用"低渣+低刺激"饮食模式。
少量多餐：每次进食量减少至正常的1/2~2/3，避免空腹刺激肠道，但婴幼儿需保证奶量不中断。
益生菌制剂：如双歧杆菌三联活菌胶囊（需冷藏保存），可调节肠道菌群，缩短腹泻病程。
蒙脱石散：能吸附病原体及毒素，成人每次1袋（3g），每日3次，空腹服用效果更佳。严禁自行服用任何抗生素，需通过便常规确诊细菌感染后遵医嘱使用。
婴幼儿：6个月以上可添加米汤、胡萝卜水，避免果汁等高渗液体加重腹泻。
老年人：需密切监测尿量，若6小时无尿或精神萎靡，立即就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华全科医师杂志，2021，20(3)：201-205.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材，第2版).人民卫生出版社，2021：87-92.
[3]世界卫生组织.口服补液盐使用指南(2022年更新版)[R].WHO/CDS/CSR/DRH/2022.
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