发布于 2026-09-26
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36周孕妇贫血需优先通过饮食补铁、必要时遵医嘱用药改善，同时定期复查血常规，严重时需警惕早产风险。
孕晚期贫血多为缺铁性贫血，因胎儿快速生长对铁需求增加，或孕期铁吸收不足导致。需先就医确认血红蛋白水平（<110g/L为贫血），轻度贫血可通过饮食补充，中重度需药物干预。
动物性铁源：每周2~3次动物肝脏（如猪肝、鸡肝），每次50g左右（约占每日推荐量1/3），搭配瘦肉（牛肉、猪瘦肉）、动物血（鸭血、猪血）等血红素铁，吸收率达15%~35%。
植物性铁源：菠菜、黑木耳、紫菜等含铁量高，但需搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、番茄）促进非血红素铁吸收，避免与茶、咖啡同服（鞣酸会抑制铁吸收）。
强化食品：选择铁强化酱油、铁强化面粉制作主食，每日保证500ml牛奶摄入（补充钙与少量铁）。
医生可能开具口服铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁），建议餐后服用减少胃部刺激，同时补充维生素B族、维生素C辅助铁吸收。若出现严重缺铁性贫血（血红蛋白<90g/L），需警惕早产风险，应在医生指导下调整治疗方案。
孕期避免过度劳累，适当运动（如散步）促进血液循环；保持口腔卫生，减少牙龈出血导致的铁流失；定期产检监测血常规，首次发现贫血后2~4周复查，确保补铁效果。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国孕期妇女膳食指南(2022)[J].中国全科医学，2022，25(2)：129-135.
[2]《妇产科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：112-115.
[3]WHO.孕妇和哺乳期妇女贫血防治指南(2018)[R].世界卫生组织，2018.
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