发布于 2026-09-26
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牙齿与牙龈缝处的黑垢多为牙菌斑、牙结石或外源性色素沉积，长期不清理可能引发牙龈炎、牙周炎等问题，需通过科学清洁和专业治疗改善。
牙菌斑堆积：口腔内细菌与食物残渣混合形成黏性菌斑，若未及时清除，细菌产酸会腐蚀牙釉质，长期堆积会矿化形成牙结石，在牙龈沟处形成黑褐色斑块。
外源性色素沉积：长期饮茶、咖啡、吸烟或食用深色食物，色素会附着在牙面及牙缝间，尤其在牙龈退缩后更易显现。
刷牙不彻底：横向刷牙或刷牙时间不足（<2分钟）会导致牙颈部、牙龈沟清洁盲区残留污垢，儿童及青少年因刷牙技巧不足更易出现此类问题。
正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次刷牙时间不少于2分钟，配合含氟牙膏可增强防龋效果。
辅助清洁工具：使用牙线或牙间刷清理牙缝，电动牙刷的声波震动功能可更高效去除牙菌斑；成人可每半年至一年进行专业洁牙（洗牙）。
改善饮食习惯：减少高糖、高色素食物摄入，餐后及时漱口，儿童应避免睡前进食黏性食物（如糖果、巧克力）。
若黑垢伴随牙龈红肿、出血、口臭或牙齿松动，可能提示牙周疾病，需尽早就医。严禁自行使用尖锐工具刮除黑垢，以免损伤牙龈；牙龈退缩导致的黑垢需通过牙周治疗（如龈下刮治）改善，严禁自行服用任何药物。
参考文献：
[1]中国口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：208-215.
[2]《牙体牙髓病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2021：101-103.
[3]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].国卫办疾控发〔2019〕12号，2019-07-12.
