发布于 2026-09-26
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成人血压正常范围是收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，不同测量方式（诊室、家庭、动态）结果可能存在差异。
正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，属于理想健康水平。
正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确诊断并遵医嘱治疗。
测量前准备：测量前30分钟避免吸烟、饮酒或剧烈运动，保持安静休息5~10分钟。
测量姿势：坐位测量时手臂与心脏同高，仰卧位时需将手臂平放于床面。
测量频率：家庭自测建议每天早晚各1次，每次测量2~3遍取平均值记录。
老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，舒张压维持在60~80mmHg为宜。
糖尿病患者：建议控制收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg以降低并发症风险。
妊娠期女性需定期监测血压，孕20周后首次发现血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压。
生活方式调整：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
药物治疗：确诊高血压后需在医生指导下使用降压药，严禁自行服用降压药物。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：559-584.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2015年版)[J].中国健康教育，2015，31(1)：70-71.
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