发布于 2026-09-26
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正常成年人安静状态下的血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，儿童血压随年龄增长逐渐升高，需结合生长发育阶段判断。
收缩压（高压）是心脏收缩时血管内的最高压力，反映血管弹性和左心室射血能力；舒张压（低压）是心脏舒张时血管弹性回缩产生的压力，体现外周血管阻力。两者差值（脉压差）正常范围为30~40mmHg，过大或过小均提示异常。
儿童血压需按年龄计算，例如1~5岁儿童正常范围约90~110/60~75mmHg，青春期接近成人水平。孕妇、老年人因生理特点，收缩压可稍高（如65岁以上收缩压＜150mmHg为理想），但舒张压应维持＜90mmHg。高血压诊断标准为非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
血压长期＞140/90mmHg可能损伤心、脑、肾等器官，增加心梗、中风风险；＜90/60mmHg可能导致头晕、乏力等供血不足症状。日常可通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）等方式维持血压稳定。
测量前30分钟避免吸烟、饮浓茶，保持安静坐位，袖带大小需适配上臂周径（成人约12~13cm）。建议连续测量3天，取平均值作为参考，单次异常无需过度焦虑，需结合动态血压监测（24小时）综合判断。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：559-584.
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