发布于 2026-09-26
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肚子疼拉肚子时，需立即采取补水防脱水、调整饮食、腹部保暖等急救措施，若症状持续或加重应及时就医。
腹泻初期应立即补充口服补液盐（ORS），按说明书比例冲调饮用，能快速补充电解质和水分，避免脱水。若手边无补液盐，可自制淡盐水（温水+少量盐）或米汤加盐（米汤500ml+盐1.75g），少量多次饮用。婴幼儿可服用稀释的口服补液盐，每次腹泻后喂1~2勺（约10~20ml）。
暂停油腻、辛辣、生冷食物，选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、白粥、蒸苹果泥（果胶可收敛止泻）。症状缓解后逐步恢复饮食，避免突然进食高蛋白、高脂肪食物加重肠道负担。儿童需保证充足母乳或配方奶摄入，同时避免过早添加辅食。
用热水袋或暖贴热敷腹部（温度不超过50℃），缓解肠道痉挛性疼痛。同时保证充足休息，避免劳累加重身体负担。若伴随发热，可用温水擦拭额头、颈部等部位物理降温，体温超过38.5℃时需遵医嘱服用退烧药。
轻微腹泻：可服用蒙脱石散（吸附肠道毒素，保护肠黏膜），但避免与其他药物同时服用，间隔1~2小时。严禁自行服用抗生素、止泻药（如洛哌丁胺），尤其感染性腹泻可能因止泻导致毒素滞留体内。
需立即就医情况：腹泻超过24小时未缓解，或出现高热（＞39℃）、剧烈腹痛、呕吐频繁无法进食、大便带血或黏液、脱水症状（口干、尿少、皮肤弹性差）等，需及时到消化科就诊，必要时进行血常规、便常规检查明确病因。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：212-215.
[2]国家卫生健康委员会.中国急性感染性腹泻病诊疗指南（2018年版）[J].中华儿科杂志，2018，56(10)：725-729.
[3]《中医内科学》（十四五规划教材）.中国中医药出版社，2021：145-148.
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