发布于 2026-09-26
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牙齿上的牙石是由牙菌斑（细菌团块）长期矿化形成的硬性沉积物，会刺激牙龈引发炎症，增加牙周病风险，需通过专业清洁去除并改善口腔卫生习惯。
牙菌斑中细菌代谢产生的酸性物质会破坏牙面矿物质平衡，唾液中的钙、磷等矿物质逐渐沉积在牙菌斑表面，经过数周至数月形成牙石。龈上牙石位于牙龈边缘以上，呈黄色或棕色，质地较疏松；龈下牙石隐藏于牙龈下方，因受唾液矿化和细菌作用，质地更坚硬且颜色偏黑。
牙石表面粗糙且多孔，易吸附更多细菌毒素，长期刺激可导致牙龈红肿出血、口臭，进而发展为牙龈炎（牙龈萎缩、刷牙出血），若不控制会形成牙周袋，引发牙槽骨吸收，最终导致牙齿松动脱落。研究表明，牙石堆积量与牙周炎发病率呈正相关，是35岁以上人群牙齿丧失的主要原因之一。
牙石一旦形成无法通过日常刷牙去除，需到正规医疗机构进行专业洁治：超声波洁牙利用高频振动击碎牙石，手工龈下刮治可清除牙龈下深层牙石。治疗后需通过正确刷牙（巴氏刷牙法）、使用牙线和牙间刷，配合含氟漱口水维持口腔清洁，每3~6个月进行一次口腔检查。
正确刷牙：早晚各1次，每次3分钟，采用45°角轻柔刷洗牙龈缘；
辅助清洁：每日使用牙线清洁牙间隙，饭后漱口减少食物残渣滞留；
饮食调整：减少黏性、含糖食物摄入，增加富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）促进牙龈健康。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2020版)[J].中华口腔医学杂志，2021，56(3)：217-224.
[2]世界卫生组织.全球口腔健康报告(2023)[R].Geneva：WHO Press，2023：48-52.
[3]《中国居民口腔健康指南》编写组.中国居民口腔健康指南(2023)[J].中国口腔医学研究，2023，15(2)：78-89.
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