发布于 2026-09-26
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刷牙时戳破牙龈形成溃疡，通常属于口腔黏膜损伤后的自我修复过程，多数1~2周可自愈，需注意口腔清洁与饮食调整避免继发感染。
牙刷选择不当：硬毛牙刷或刷头过大易戳伤牙龈，电动牙刷震动频率过高也可能造成刺激。建议选择软毛牙刷，刷牙时采用45°角轻柔贴合牙龈。
刷牙力度控制：过度用力（超过300g压力）会使牙龈组织受压缺血，形成微小创口。研究显示90%的牙龈溃疡与刷牙压力超标相关[1]。
口腔卫生问题：牙菌斑堆积导致牙龈慢性炎症，使组织脆弱易破损。儿童乳牙列不齐或成人牙周炎患者风险更高。
即刻止血与清洁：用清水或淡盐水漱口，含服1~2分钟后吐出。避免使用含酒精或刺激性成分的漱口水。
局部用药辅助：可使用口腔溃疡贴膜（含利多卡因成分）缓解疼痛，或含服康复新液促进黏膜修复。严禁自行服用任何消炎类中成药[2]。
饮食与习惯调整：避免辛辣、过烫食物，减少酸性饮料摄入。改用温水刷牙，早晚刷牙时间控制在2~3分钟。
建立科学刷牙习惯：采用巴氏刷牙法，每次刷牙后检查牙龈是否有红肿出血。建议每3个月更换牙刷，牙刷毛变硬时立即停用。
定期口腔检查：每年至少进行1次牙周检查，及时发现并处理牙结石、龋齿等隐患。糖尿病患者需特别注意血糖控制，避免反复溃疡。
特殊人群护理：儿童需家长协助控制刷牙力度，可使用指套牙刷；老年人因关节灵活性下降，建议使用小型软毛牙刷或电动牙刷。
口腔溃疡本身是机体的自我保护机制，但频繁发生或超过2周不愈时，需排查是否存在维生素B族缺乏、免疫功能异常等问题，建议及时就诊口腔科或内科明确诊断。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2022)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：221-228.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人常见口腔疾病防治指南[Z].2019.
