发布于 2026-09-26
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量血压需注意测量前休息5~10分钟，保持安静环境，取坐位或卧位，袖带松紧适宜，连续测量2~3次取平均值，同时记录测量时间和体位。
测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶，保持情绪稳定。若刚完成体力活动，应静坐休息至心率恢复正常（通常约5分钟）。特殊人群如高血压患者，建议固定每日测量时间（如晨起空腹或睡前），便于纵向对比血压变化。
测量时取坐位，背部挺直靠椅背，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平高度（可用小枕头垫高手臂）。袖带气囊应覆盖上臂1/2~2/3周径，下缘距肘窝2~3厘米。电子血压计需定期校准（每年1次），水银柱血压计需检查刻度是否清晰、水银无泄漏。儿童测量需使用小儿专用袖带，避免袖带过宽导致误差。
测量过程中若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并坐下休息。单次血压异常升高时，建议间隔1~2分钟重复测量，排除袖带缠绕过紧或呼吸影响。白大衣高血压患者（医院测量偏高）可尝试家庭自测或动态血压监测，连续3天监测取平均值。糖尿病患者建议同时测量立位血压（站立后3分钟内），排查体位性低血压风险。
每次测量后记录具体数值（收缩压/舒张压）、测量时间、体位及是否服用降压药。正常血压参考值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。若连续3天血压≥140/90mmHg，或出现头痛、视物模糊等症状，应及时就医。家庭监测建议每日早晚各1次，固定时间测量并保存记录供医生参考。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-550.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2015年版)[J].中国健康教育，2015，31(1)：82-83.
[3]WHO.血压测量方法指南(第3版)[R].2020：1-15.
