发布于 2026-09-26
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牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露的病理性改变，常伴随刷牙出血、牙齿敏感等症状，与牙菌斑、不良刷牙习惯及牙周疾病密切相关。
牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑长期附着未及时清除，会引发牙龈炎症，逐渐破坏牙周组织，导致牙龈萎缩（牙菌斑是细菌团块，牙结石是钙化的牙菌斑）。
刷牙方式不当：横向用力刷牙或牙刷毛过硬，会对牙龈造成机械刺激，长期可导致牙龈退缩（类似反复摩擦皮肤会变薄）。
咬合创伤：长期单侧咀嚼、夜磨牙或牙齿不齐，会使局部牙龈承受过度压力，加速萎缩进程。
全身性疾病影响：糖尿病患者因血糖控制不佳，易引发牙周组织代谢紊乱，增加牙龈萎缩风险（糖尿病会削弱免疫力，影响组织修复）。
科学口腔清洁：每天早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），饭后使用牙线清洁牙缝（牙线能去除牙刷难以触及的牙菌斑）。
定期牙周维护：每6个月进行一次口腔检查和洁牙，及时清除牙结石，控制牙周炎症进展。
调整生活习惯：避免单侧咀嚼，减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒（吸烟会减少牙龈血液供应，延缓修复）。
营养补充：多食用富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃）和钙、磷等矿物质（如牛奶、豆制品），有助于牙龈组织修复。
牙龈萎缩一旦发生难以完全逆转，早期干预可有效阻止病情进展。若出现牙龈持续出血、牙齿松动或明显退缩，建议及时到正规医院口腔科就诊，避免自行用药或延误治疗。
参考文献：
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(1)：1-6.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-895.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：112-115.
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