发布于 2026-09-28
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扬州大学附属医院 产科
哺乳期可以适量吃梨。梨富含维生素、膳食纤维和水分，有助于补充营养、促进消化和缓解便秘，但需注意食用量和方式。
梨中的果糖和山梨醇可能影响部分婴儿，若出现腹泻或哭闹，应及时减少食用。脾胃虚寒的哺乳期女性，建议加热后食用或搭配温性食物，避免生冷刺激。
梨的水分和膳食纤维可改善哺乳期便秘，梨中的抗氧化物质对母婴健康有益。但过量食用可能增加脾胃负担，建议每日食用量控制在1个中等大小梨以内。
食用前需彻底清洗梨皮，避免农药残留。选择新鲜、成熟的梨，避免过酸或过涩的果实，以减少肠胃不适风险。
