发布于 2026-09-28
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月子期间可以适当起来走动，产后24小时内建议以床上活动为主，24小时后逐步增加活动量，避免长时间卧床。
正常分娩产妇：产后24小时后可在家人协助下进行短时间（5~10分钟）床边站立、缓慢行走，促进恶露排出和肠道蠕动，预防静脉血栓。
剖宫产产妇：术后6小时内以床上翻身为主，24小时后可在医护指导下坐起，48小时后尝试床边站立，动作需轻柔，避免牵拉伤口。
高龄产妇或合并基础疾病者：需根据身体恢复情况调整活动量，如高血压、糖尿病患者应在医生评估后，从床边轻微活动开始，逐步增加强度，避免过度疲劳。
产后虚弱或贫血产妇：可先从床上四肢活动开始，如抬腿、踝泵运动，待体力恢复后再过渡到缓慢行走，活动时需有人陪同，防止跌倒。
特殊注意事项：活动时避免突然起身，选择舒适的室内环境，穿防滑鞋，活动时间以不引起身体不适为度，如出现头晕、腹痛或异常出血，应立即停止并咨询医生。
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