发布于 2026-09-28
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血糖血脂高需通过生活方式干预为主、必要时药物辅助控制，目标是将空腹血糖控制在3.9~6.1mmol/L、非空腹＜7.8mmol/L，血脂中低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L（合并糖尿病等高危因素者＜1.8mmol/L）。
饮食控制：优先选择全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白，限制精制糖、反式脂肪摄入，每日烹调用油≤25g，盐≤5g，主食量约200~300g（根据活动量调整）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），避免久坐，运动后心率控制在（220-年龄）×60%~70%。
体重管理：超重者建议3~6个月减轻5%~10%体重，BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
特殊人群提示：老年人需避免空腹运动，以防低血糖；孕妇需在医生指导下严格控糖，监测餐后血糖；糖尿病患者应随身携带糖果应对低血糖，避免自行停药。
药物干预：若生活方式干预3个月后指标未达标，需经医生评估后使用他汀类调脂药、二甲双胍等降糖药，但具体用药方案需个体化制定。
