发布于 2026-09-28
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血糖控制需综合饮食、运动、监测及必要药物干预，空腹血糖建议控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖≤10.0mmol/L，特殊人群（如老年人、孕妇）需个体化调整。
饮食控制：主食选择全谷物（如燕麦、糙米），每日碳水化合物占总热量45%~60%；适量摄入优质蛋白（鱼、蛋、豆制品），脂肪以不饱和脂肪为主（坚果、橄榄油）；多食用绿叶蔬菜，控制添加糖和反式脂肪摄入。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），每次30分钟以上；餐后1小时进行轻量活动（散步），避免空腹运动；结合抗阻训练（哑铃、弹力带）增强肌肉量，改善胰岛素敏感性。
血糖监测：1型糖尿病或血糖波动大的患者每日监测4~7次（空腹、三餐后、睡前）；2型糖尿病患者每周监测2~4次空腹及餐后血糖；使用动态血糖监测系统可更全面掌握血糖变化趋势。
特殊人群注意事项：老年人需避免低血糖（目标血糖可适当放宽至空腹8.3mmol/L），随身携带糖果应对突发低血糖；孕妇需严格控制空腹及餐后血糖，防止胎儿发育异常；儿童糖尿病患者应在家长协助下进行饮食管理和运动规划，定期复查调整方案。
