发布于 2026-09-28
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降糖茶主要分为药食同源茶饮和中药复方茶饮两类，常见的有桑叶茶、枸杞茶、苦瓜茶、绞股蓝茶等，其中部分茶饮需在医生指导下使用。
桑叶茶：桑叶含DNJ（1-脱氧野尻霉素），可抑制肠道糖分吸收，辅助调节血糖~[中国居民膳食指南2022]。建议用干桑叶5~10g开水冲泡，脾胃虚寒者慎用。
苦瓜茶：苦瓜含苦瓜素和类胰岛素物质，能促进葡萄糖代谢。取鲜苦瓜切片晒干，每次3~5g冲泡，夏季饮用为佳，体质虚寒者适量饮用。
玉竹麦冬茶：玉竹滋阴润燥，麦冬养阴生津，二者搭配可改善燥热口渴症状。药材比例1：1，煮水或冲泡饮用，适合气阴两虚型糖尿病患者，严禁自行服用，必须面诊辨证。
地骨皮茶：地骨皮（枸杞根皮）含胍类衍生物，有轻微降血糖作用。取10~15g煮水，需注意脾胃虚寒者不宜长期饮用。
茶饮仅作为辅助手段，不能替代降糖药物治疗~[国家卫健委糖尿病诊疗指南2023]。
饮用前建议咨询医生，尤其孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者需谨慎选择。
避免空腹饮用，以免刺激肠胃，建议餐后1小时饮用。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国糖尿病防治指南(2023年版)[J].中华糖尿病杂志，2024，16(1)：1-40.
