发布于 2026-09-28
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腰肌劳损主要表现为腰部或腰骶部酸痛、胀痛，疼痛时轻时重，劳累后加重，休息后缓解，久坐久站或弯腰时症状明显，适当活动可暂时减轻。
腰部酸痛或胀痛是典型症状，疼痛部位多在腰骶部或腰脊两侧，疼痛性质为持续性或间歇性，劳累后加重，休息后减轻，早晨起床时可能有僵硬感，活动后逐渐缓解。久坐、久站或弯腰工作时疼痛加剧，弯腰捡物、转身等动作可能受限。
腰部肌肉有明显压痛点，按压时疼痛加剧，有时疼痛会向臀部或大腿后侧牵涉（类似坐骨神经痛的感觉），但无下肢麻木或肌力下降。儿童和青少年若长期姿势不良（如久坐学习），可能出现腰部肌肉紧张、僵硬，活动时疼痛明显。
长期腰肌劳损可能导致腰部活动范围缩小，如弯腰、后仰、侧屈等动作受限，患者常不自觉采取保护性姿势（如身体前倾、单侧倾斜），长期可引发姿势性脊柱侧弯或体态异常。孕妇因腹部增大，腰部负担加重，也易出现类似症状。
部分患者可能伴有臀部、大腿后外侧肌肉紧张或轻微疼痛，但无下肢放射性疼痛或麻木感。若出现下肢麻木、无力或大小便异常，需警惕腰椎间盘突出等其他疾病。腰肌劳损的疼痛通常不超过大腿中部，而椎间盘突出常伴随下肢放射痛。
参考文献：
[1]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：789-792.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人常见骨病防治指南[Z].2021：34-36.
