发布于 2026-09-28
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缺少维生素D会导致钙磷代谢紊乱，引发佝偻病、骨软化症、骨质疏松症等疾病，还可能增加多种慢性病风险。
维生素D缺乏会影响骨骼钙化，导致儿童骨骼发育异常，表现为方颅、鸡胸、O型腿或X型腿，严重时影响生长发育。[1] 婴幼儿长期缺乏日照和补充不足是主要诱因，需通过补充维生素D和合理膳食预防。
成年人维生素D不足会削弱肠道钙吸收，导致骨量流失，引发骨软化症（骨骼质地变软）和骨质疏松（骨脆性增加），表现为腰背部疼痛、肌肉乏力，骨折风险显著升高。[2] 中老年人、更年期女性及长期室内工作者更易患病。
维生素D参与免疫调节，缺乏可能降低抗感染能力，增加呼吸道感染、自身免疫性疾病风险。近年研究提示，维生素D不足与糖尿病、心血管疾病、抑郁症等慢性病发病相关，但需更多研究证实因果关系。[3]
孕妇维生素D缺乏可能影响胎儿骨骼发育，增加新生儿低钙血症风险；长期卧床或肤色较深人群因日照合成不足，患病概率更高。建议通过每日10~15分钟日照、鱼类/蛋黄等食物及补充剂（遵医嘱）维持正常水平。
参考文献：
[1]《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》[M].中国营养学会， 2014： 123-125.
[2]《中国骨质疏松症诊疗指南（2020版）》[J].中华骨科杂志， 2020， 40(12)： 721-734.
[3]Holick MF.Vitamin D deficiency.N Engl J Med， 2007， 357(3)： 266-281.
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