发布于 2026-09-28
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来例假时，中医认为应避免食用生冷性水果（如西瓜、梨）及酸涩收敛类水果（如柿子），西医则建议减少高糖水果摄入，以免加重经期不适。
西瓜：中医属"生冷之品"，经期食用易导致子宫收缩，加重痛经和经血不畅。《中医内科学》指出，寒凝胞宫会引发经行腹痛、经血暗黑有块等症状。
梨：性偏凉，过量食用可能造成经血排出受阻，尤其脾胃虚寒者需格外注意。
经期饮食应以温性、易消化食物为主，水果选择需根据自身体质调整，若经期不适持续超过3天或疼痛剧烈，严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.
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