发布于 2026-08-31
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糖尿病需注意血糖监测、饮食控制和运动管理，饮食应低升糖指数、低盐低脂，控制总热量摄入以维持血糖稳定。
血糖监测需每日定时测量（空腹及餐后2小时为关键节点），记录波动趋势并定期复诊调整方案。用药管理需严格遵医嘱，严禁自行增减剂量或停药，尤其是胰岛素（注射或口服降糖药）。儿童青少年需家长协助监测，避免低血糖（表现为心慌、手抖、出汗，严重时需立即补充糖分）。
主食粗细搭配：以全谷物（燕麦、糙米）替代精制米面，每餐主食量约1~2拳头（生重50~100g）。
优质蛋白优先：每日摄入鸡蛋1个、瘦肉50g、豆制品200ml，避免加工肉（香肠、腊肉）。
脂肪选择健康类型：以橄榄油、鱼油为主，减少动物油脂，每日烹调用油不超过25ml。
高纤维蔬菜：每日摄入500g以上绿叶菜（菠菜、芹菜），根茎类（红薯、山药）需替换部分主食。
儿童糖尿病需家长协助分配餐次（3正餐+2~3次加餐），避免零食高糖摄入（如糖果、蛋糕）；老年患者需注意餐后1~2小时轻度活动（如散步10~15分钟），预防低血糖。节假日聚餐时，可提前与家人沟通饮食计划，选择清蒸、凉拌菜品，控制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：284-316.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-135.
[3]国家卫生健康委员会.国家基层糖尿病防治管理指南(2022)[J].中国全科医学，2022，25(15)：1839-1852.
