发布于 2026-08-31
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骨质疏松治疗需综合药物、营养、运动及生活方式调整，药物以抗骨吸收和促骨形成药物为主，同时补充钙和维生素D，结合负重运动与防跌倒措施。
补充关键营养素：每日摄入钙800~1000mg（约500ml牛奶+深绿色蔬菜），维生素D 800~1000IU，促进钙吸收与骨骼矿化。
科学运动方案：每周进行3~5次负重运动（如快走、太极拳），每次30分钟，增强肌肉力量与骨密度；避免剧烈运动以防骨折。
生活方式调整：戒烟限酒，减少咖啡摄入，控制体重在健康范围（BMI 18.5~24），预防跌倒（如加装扶手、改善照明）。
抗骨吸收药物：双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）抑制破骨细胞活性，需空腹服用并保持站立30分钟；鲑鱼降钙素缓解骨痛但需注意过敏风险。
促骨形成药物：甲状旁腺激素类似物（如特立帕肽）短期使用可促进新骨生成，适用于重度骨质疏松患者。
中药辅助治疗：淫羊藿、骨碎补等中药提取物可能改善骨代谢，但严禁自行服用，必须面诊辨证。
绝经后女性：可在医生指导下短期补充雌激素，降低骨折风险；
老年男性：需加强维生素D监测，预防跌倒；
儿童青少年：重点补充钙与维生素D，纠正不良饮食习惯，避免过度减重。
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2018，11(1)：1-17.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
[3]国家卫生健康委员会.原发性骨质疏松症诊疗指南(2020)[Z].2020.
