发布于 2026-09-29
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计算排卵期可通过月经期推算，通常下次月经前14天左右为排卵日，排卵日前后4~5天为排卵期，此期间同房受孕概率较高。
基础体温（人体静息状态下的体温）在排卵后会因孕激素作用升高0.3~0.5℃，形成双相曲线。从月经来潮第一天开始记录体温，排卵后体温持续升高并维持12~14天，高温期起点即为排卵日，前后4~5天为排卵期。
月经周期规律（28~35天）者，排卵期计算公式为：排卵期=下次月经日期-14天。例如，月经周期30天，下次月经1号，则排卵期为15号左右；周期28天者，排卵期为14号左右。需注意，周期波动超过7天者，此方法误差较大。
排卵期宫颈黏液会变得清亮、透明、拉丝度高（可拉成10cm以上），类似蛋清状，此阶段持续2~3天为排卵期。月经刚结束时黏液黏稠、量少，排卵前黏液逐渐增多，排卵后又转为黏稠状态。
月经不规律者（周期波动＞7天），建议结合排卵试纸或B超监测。
情绪、疾病、药物等因素可能影响排卵时间，推算结果仅供参考。
备孕女性可连续记录3个月经周期，综合判断自身排卵期规律。
参考文献：
[1] 中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].人民卫生出版社， 2021： 32-35.
[2] 中国妇幼保健协会.妇幼健康服务指南[Z].2022： 18-20.
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