37.5度属于低热，可通过物理降温、补充水分、调整环境等方式缓解，若持续不退烧或伴随其他症状需及时就医。
一、物理降温法温水擦拭：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿避免酒精擦浴，以防酒精中毒。退热贴：贴于额头或颈部大血管处，通过凝胶中水分汽化散热，适合儿童及怕冷人群。
二、补充水分与饮食调节多喝温水：少量多次饮用30~40℃温水，促进排尿散热，避免脱水。清淡饮食：选择粥类、蔬菜汤等易消化食物，补充维生素C（如橙子、猕猴桃），帮助增强免疫力。
三、环境与生活方式调整调节室温：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免闷热或过冷。适度休息：保证充足睡眠，避免剧烈运动，减少身体代谢产热。
四、特殊人群注意事项儿童/老年人：密切观察精神状态，若出现嗜睡、抽搐或持续3天以上发热，必须立即就医。孕妇：优先采用物理降温，避免自行服用药物，高热时及时咨询产科医生。
参考文献：
[1]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-158.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人发热指南(2023)[J].中华医学杂志，2023，103(12)：890-895.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：123-125.
