发布于 2026-09-01
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宝宝拉肚子多因感染、饮食不当或过敏引发，需及时补水并调整饮食，严重时需就医。日常可通过清淡易消化食物恢复肠道功能，同时注意避免刺激性饮食。
核心原则：防止脱水是关键。轻度腹泻可口服补液盐（ORS），按说明书冲调后少量多次喂服，每次50~100ml，间隔10~15分钟。配方奶粉喂养的婴儿可适当稀释，暂停辅食添加。
推荐食物：- 清淡流质：米汤、稀释后的苹果水（含果胶）、胡萝卜汤（含电解质）。- 易消化固体：蒸苹果泥（含鞣酸，收敛止泻）、山药粥（健脾养胃）、煮烂的小米粥。- 优质蛋白：少量瘦肉末（避免油腻）、豆腐（植物蛋白温和）。
禁忌：避免牛奶（乳糖不耐受者加重腹泻）、油腻食物（如油炸食品）、生冷水果（如西瓜）及高纤维蔬菜（如芹菜）。母乳喂养婴儿可继续母乳，配方奶可暂换无乳糖奶粉。
益生菌：可补充含双歧杆菌、布拉氏酵母菌的制剂（需冷藏保存），严禁自行服用任何止泻药或抗生素。若腹泻持续超过3天，或伴随高热、血便等，需立即就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童急性感染性腹泻病诊疗指南（2021年版）[J].中华儿科杂志，2021，59(3)：189-194.
