发布于 2026-09-16
6111次浏览
艾灸减肥常用穴位包括腹部的中脘穴、关元穴，腿部的足三里穴、三阴交穴，以及背部的脾俞穴、肾俞穴等。这些穴位通过调节脾胃功能、促进代谢、改善气血循环发挥作用。
中脘穴（肚脐上4寸）：调理脾胃气机，促进消化吸收，改善腹胀食积。
关元穴（肚脐下3寸）：温补元气，调节内分泌，增强代谢功能。
足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）：健脾胃、补气血，增强肠道蠕动。
三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘）：调和肝脾肾，改善水湿代谢，缓解水肿型肥胖。
脾俞穴（背部第11胸椎旁开1.5寸）：健脾化湿，改善脾虚湿盛型肥胖。
肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）：温补肾阳，调节内分泌，提升代谢效率。
温和灸：每穴10~15分钟，以局部潮红为度，避免烫伤。
隔姜灸：适用于虚寒体质，姜片厚度约3mm，每穴3~5壮。
注意事项：孕妇腰骶部、皮肤破损处禁灸；艾灸后2小时内禁洗澡。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.十四五中医药规划教材《针灸学》[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[2]中国中西医结合学会.肥胖症中西医结合诊疗指南[J].中国中西医结合杂志，2020，40(5)：521-526.
[3]世界卫生组织.Traditional Chinese Medicine： International Classification of Diseases[Z].2019：10-12.
