发布于 2026-09-03
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扬州大学附属医院 产科
哺乳期可以适量吃西瓜，建议每次摄入量不超过200克，每周不超过3次。西瓜富含水分、维生素C及钾元素，对补充哺乳期水分和电解质有帮助，但需注意糖分及肠胃耐受性。
西瓜性凉，脾胃虚寒的哺乳期女性食用后可能出现腹泻，建议选择常温西瓜，避免冷藏后食用。若出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止食用并观察症状变化。
哺乳期女性需均衡饮食，除西瓜外，还应摄入富含蛋白质、钙及铁的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以满足自身及婴儿营养需求。饮食调整应以不引起自身不适为前提，必要时可咨询专业医生或营养师。
