发布于 2026-09-03
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怀孕23周出现宫缩时，需先确认宫缩性质，注意休息、调整姿势，若频繁或伴随疼痛出血应及时就医。
假性宫缩：通常无规律、强度弱，多在劳累后出现，休息后缓解，无宫颈变化。
真性宫缩：若宫缩持续规律（10分钟内≥2次）、强度增加、伴随腹部发硬、腰酸或阴道出血，需警惕早产风险。
卧床休息：左侧卧位可减轻子宫压迫，避免长时间站立或久坐，减少腹部用力。
放松身心：深呼吸或听舒缓音乐缓解紧张，避免情绪波动诱发宫缩。
补充水分：脱水可能刺激子宫收缩，适量饮用温水（每日1500~2000ml）。
宫缩频率≥10分钟/次且持续1小时以上。
伴随阴道流水（可能破水）、血性分泌物或剧烈腹痛。
胎动明显减少或异常频繁。
避免提重物、弯腰或突然转身，减少腹部压力。
孕期控制体重增长（每周≤0.5kg），避免子宫过度扩张。
高危因素（如多胎、宫颈机能不全）需遵医嘱提前干预。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.早产临床诊断与治疗指南(2014)[J].中华妇产科杂志，2014，49(10)：721-724.
[2]谢幸，苟文丽.妇产科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：109-112.
