发布于 2026-09-03
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人的正常眼压范围是10~21毫米汞柱（mmHg），这一数值会因测量时间、角膜厚度等因素略有波动，是维持眼球正常形态和功能的关键指标。
眼压通常通过非接触式眼压计测量，角膜较厚者可能出现测量值偏高的情况，而角膜较薄者可能偏低。早晨眼压略高于傍晚，情绪波动或长时间低头（如看手机）也可能引起暂时性眼压升高。单次测量异常无需过度紧张，需结合多次测量和视野检查综合判断。
当眼压持续超过21mmHg时，可能提示青光眼风险，需警惕视神经损伤和视野缺损。反之，眼压低于10mmHg可能与眼球萎缩、睫状体功能障碍有关。儿童眼压正常范围稍低（约8~18mmHg），婴幼儿测量需注意配合度，避免哭闹导致误差。
定期监测：40岁以上人群、有青光眼家族史者建议每年检查眼压。
用眼习惯：避免长时间低头看电子屏幕，每30分钟闭目远眺放松。
环境适应：避免突然进入黑暗环境，防止瞳孔散大导致眼压升高。
饮食调节：减少高盐饮食，适量摄入富含维生素C的蔬果，有助于维护眼部血管健康。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.临床诊疗指南·眼科学分册[M].人民卫生出版社，2015：123-125.
[2]《眼科学》（第9版）.人民卫生出版社，2018：156-158.
