发布于 2026-09-03
1362次浏览
降血压降血脂的茶需选择药食同源、含有效活性成分的品种，如绿茶、山楂茶等，通过辅助调节代谢发挥作用，但不能替代药物治疗。
绿茶富含茶多酚（儿茶素），研究表明其抗氧化成分可改善血管内皮功能，降低血脂氧化水平，中国居民膳食指南（2022）推荐每日摄入1~2g茶多酚辅助调节血脂。
山楂含山楂酸、黄酮类物质，可促进胆固醇排泄；荷叶碱能调节脂肪代谢，二者搭配在《中医食疗学》（十四五规划教材）中被列为高脂血症辅助调理方。
菊花含菊花苷、黄酮类，可扩张外周血管；决明子含蒽醌类成分，能调节血脂代谢，二者组合在《中医内科学》中用于肝阳上亢型高血压的辅助调理。
冲泡方法：建议80~90℃水温冲泡，避免高温破坏活性成分。
特殊人群：孕妇、低血压者及正在服药的高血压/高血脂患者，饮用前需咨询医生。
替代药物：茶饮仅作为辅助手段，不能替代降压药、调脂药，需遵医嘱规范用药。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]陈金水，王新华.中医食疗学[M].中国中医药出版社，2021：89-92.
[3]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-545.
