发布于 2026-09-03
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眼疲劳主要由用眼时长过久、用眼环境不佳、眼部调节功能异常及全身健康状态影响等因素综合引起，长期忽视可能导致视力下降或干眼症等并发症。
长时间近距离用眼（如持续工作、阅读或使用电子设备）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节功能疲劳，导致视物模糊、酸胀感。研究表明，连续屏幕使用超1小时，眼疲劳发生率会显著上升[1]。儿童青少年因眼球发育未成熟，调节能力较弱，更易因课业压力引发视疲劳。
光线过强或过暗、屏幕蓝光刺激、屏幕刷新率低或分辨率不足等，都会增加眼部调节负担。夜间使用电子设备时，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，加重眼肌紧张[2]。此外，长时间在晃动环境（如乘车）中阅读或看屏幕，双眼需不断调整焦距，也会加速疲劳累积。
屈光不正（近视、远视或散光）未矫正时，眼睛需额外调节才能看清物体，易引发疲劳。干眼症患者泪液分泌不足或质量差，泪膜稳定性下降，眨眼频率降低（正常每分钟15~20次），角膜表面易干燥受损，加重异物感和酸胀感[3]。
睡眠不足、营养不良（如维生素A缺乏影响视网膜功能）、贫血或甲状腺功能异常等，会降低眼部耐受能力。中医认为，久视伤血，肝开窍于目，气血亏虚时眼部濡养不足，易出现干涩、视物昏花等症状[4]。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国成人眼健康白皮书[J].中华眼科杂志，2020，56(1)：1-6.
[2]中国疾控中心环境所.电子屏幕蓝光对眼健康影响研究进展[J].中国公共卫生，2021，37(5)：702-705.
[3]中华中医药学会眼科分会.干眼症中医诊疗指南[J].中医杂志，2022，63(12)：1056-1060.
[4]王鸿利.中西医结合眼科学[M].上海：上海科学技术出版社，2021：156-160.
