发布于 2026-09-04
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牙龈刷破后需立即停止使用硬毛牙刷，用温水轻柔漱口，局部可涂抹康复新液促进愈合，同时调整刷牙方式，避免再次损伤。若出血不止或反复溃疡，应及时就医排查牙周疾病。
立即止血：用干净棉球轻压破损处5~10分钟，避免频繁查看伤口；若出血量大，可含服冰块（用纱布包裹）收缩血管。
清洁护理：用3%双氧水或淡盐水轻柔漱口，每日3次，减少口腔细菌感染风险；避免使用含酒精的漱口水刺激创面。
局部用药：可涂抹口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂）或康复新液，每日2~3次，形成保护膜促进黏膜修复。
饮食调整：暂时避免辛辣、过烫食物，多摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），必要时补充复合维生素B族。
刷牙技巧：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），选择软毛牙刷（毛束直径≤0.15mm），每次刷牙时间控制在2~3分钟。
定期检查：每半年进行口腔洁治，若频繁牙龈出血或刷牙后疼痛，需排查牙周炎、牙结石等问题。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：217-223.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：112-115.
