发布于 2026-09-07
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眼睛困乏多因用眼过度、睡眠不足或眼部疾病引发，常伴随眼肌紧张、视物模糊等症状，长期忽视可能加重视疲劳或诱发眼部病变。
长时间近距离用眼（如看手机、电脑）会使睫状肌持续收缩，眼睛调节能力下降，出现酸胀、干涩及困乏感。研究表明，连续用眼40分钟以上不休息，视疲劳发生率会上升60%以上（《中国居民用眼健康白皮书》2023）。
睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征会导致眼部血管供氧不足，眼睑肌肉松弛，泪液分泌减少，加重眼困乏。中医认为「久视伤血」，睡眠不足致肝血亏虚，目失濡养，出现视物昏花、眼疲劳（《中医诊断学》十四五规划教材）。
干燥环境、空调房或雾霾天会加速泪液蒸发，引发「干眼症」症状；屈光不正未矫正（如近视、散光）会迫使眼睛过度调节，导致眼肌疲劳。过敏性结膜炎、睑缘炎等眼部炎症也会因分泌物刺激产生持续困乏感（国家卫健委《眼健康诊疗指南》2022）。
中医将眼困乏归为「肝阴不足」「气血亏虚」等证型，表现为眼干、畏光、视物易疲劳。可通过「明目地黄丸」等中成药调理，但严禁自行服用，必须面诊辨证（《中医内科学》十四五规划教材）。日常可按揉睛明穴、四白穴缓解症状。
参考文献：
[1]中国医师协会眼科医师分会.中国居民用眼健康白皮书[R].2023.
[2]国家卫生健康委员会.眼健康诊疗指南(2022年版)[Z].2022.
[3]人民卫生出版社.中医诊断学(十四五规划教材)[M].2021：89-92.
[4]人民卫生出版社.中医内科学(十四五规划教材)[M].2021：156-158.
