发布于 2026-04-10
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淮安市第一人民医院 妇产科学
分娩后肚皮松弛首先可以适当的进行体育锻炼,如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及跑步、游泳、体操、瑜伽、骑行等;也可以进行专业的产后运动和形体指导,不仅可以促进子宫复旧,也能够恢复腹部肌肉的紧张度,解决产后肚皮松弛的现象;同时要调整好饮食习惯,少量多餐,避免暴饮暴食,饮食方面要以清淡为主,避免进食高脂肪和高热量的食物,保持生活规律,避免久坐。