发布于 2026-09-08
9621次浏览
中暑发热需立即降温、补充水分并脱离高温环境,轻度中暑可饮水休息缓解,重度中暑需紧急就医。
脱离高温环境:立即转移至阴凉通风处,解开衣物保持散热。
体表降温:用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处,或用冷水喷洒身体后扇风。
避免酒精擦身:酒精挥发过快可能加重脱水,禁用。
少量多次饮水:喝淡盐水或运动饮料(含钠、钾),每次100~150ml,间隔15~20分钟。
避免冰水直饮:快速降温可能引发胃肠痉挛,建议水温15~20℃。
轻度中暑:头晕、乏力、皮肤灼热,降温后30分钟内缓解。
需紧急就医:高热(体温≥38.5℃持续不退)、呕吐、意识模糊、抽搐,立即拨打120。
儿童:避免长时间户外活动,穿浅色透气衣物,随身携带降温贴。
老年人:基础疾病患者(如高血压、糖尿病)应减少高温时段外出,随身携带急救药。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中暑防治指南(2023版)[J].中国全科医学,2023,26(15):1837-1842.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2021:123-125.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:89-91.















