发布于 2026-09-08
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中暑后应立即脱离高温环境,转移至阴凉通风处,解开衣物、补充含电解质的水分,轻度中暑可自行缓解,重度中暑需立即就医。
环境降温:迅速移至阴凉通风处,用风扇或空调降低环境温度至25~28℃,避免阳光直射。
体表降温:用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处,或用冰袋(裹毛巾)冷敷降温,体温降至38.5℃以下即可停止。
补水原则:轻度中暑可饮用淡盐水或运动饮料补充钠、钾,每次少量多次饮用(每次100~150ml),避免一次性大量饮水引发呕吐。
禁忌提示:严禁饮用冰水或碳酸饮料,以免刺激胃肠道血管收缩,加重脱水。
轻度中暑:表现为头晕、乏力、皮肤灼热,经降温补水后1~2小时内症状缓解,无需特殊药物。
重度中暑:出现高热(≥39℃)、抽搐、意识模糊等,立即拨打120,途中可用湿毛巾覆盖全身,避免使用酒精擦浴(可能导致体温骤降)。
儿童/老人:需每15分钟监测体温,若出现面色苍白、尿量减少,提示脱水加重,应立即就医。
慢性病患者:高血压、糖尿病患者中暑后易诱发心脑血管意外,降温同时需联系家属协助送医。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中暑防治指南(2023年版)[J].中国全科医学,2023,26(15):1821-1826.
[2]中国中医科学院.中医养生指南:夏季防暑与中暑急救[M].人民卫生出版社,2022:45-48.















