发布于 2026-09-25
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网球肘（肱骨外上髁炎）可通过穴位刮痧缓解症状，常用穴位有曲池、手三里、合谷等，配合局部阿是穴（痛点），采用泻法刮痧至皮肤微红即可，每周2~3次。
##一、选穴原则与定位
-曲池穴：屈肘成直角，肘横纹外侧端凹陷处（大肠经，清热解表）。
-手三里穴：曲池穴下2寸（前臂背侧，大肠经，疏通经络）。
-合谷穴：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点（大肠经，止痛要穴）。
-阿是穴：肘部疼痛最明显处（局部取穴，直达病所）。
##二、刮痧操作步骤
1.准备工具：边缘光滑的牛角板或瓷勺，刮痧油或清水，75%酒精消毒。
2.施术手法：
-先刮肘部痛点（阿是穴），力度由轻到重，出痧即可。
-再刮上肢外侧大肠经穴位，每穴30秒，以透热为度。
-最后刮合谷穴至局部酸胀，促进气血运行。
3.禁忌人群：孕妇腹部、皮肤破损者禁用；高血压患者避免重刮颈部。
##三、配合注意事项
-日常防护：避免长时间拧毛巾、提重物，肘部保暖。
-康复锻炼：急性期休息，缓解期做腕关节屈伸训练（每次10~15次）。
-辅助治疗：疼痛明显时可配合热敷，或遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂（非甾体抗炎药，缓解局部炎症）。
##四、循证依据
穴位刮痧通过刺激经穴激发经气，改善局部血液循环，缓解无菌性炎症。《中医外科学》指出，刮痧疗法对肱骨外上髁炎的疗效与穴位配伍及操作规范密切相关。现代研究表明，穴位刺激可调节局部神经递质释放，降低疼痛阈值。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医病症诊疗指南[M].北京：人民卫生出版社，2012：156-157.
[2]王富春.经络腧穴学[M].北京：中国中医药出版社，2021：89-91.
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