哺乳期中医科康复作用可通过药食同源食材调理，如黄芪、当归、山药等，兼顾补气血、健脾胃、通乳功效，需结合体质辨证食用。
一、补气血类食材：黄芪当归炖鸡汤
- 黄芪：补气升阳（增强免疫力，缓解产后疲劳），当归：补血活血（改善气血不足、恶露不尽），二者搭配鸡肉（优质蛋白），适合气血虚弱型产妇。注意：湿热体质者需减少当归用量，避免上火。
二、健脾胃类食材：山药茯苓粥
- 山药：健脾益胃（改善产后食欲不振、消化不良），茯苓：利水渗湿（缓解产后水肿），二者煮粥加少量小米，适合脾胃虚弱型产妇。禁忌：痰湿重者可加炒薏米增强祛湿效果。
三、通乳类食材：王不留行猪蹄汤
- 王不留行：活血通经（促进乳汁分泌），猪蹄：补气血、润肌肤（提供优质脂肪），二者炖汤需去浮油。注意：乳腺炎期间禁用，且需保持情绪舒畅，避免肝郁气滞影响通乳。
四、安神类食材：酸枣仁莲子羹
- 酸枣仁：养心安神（缓解产后焦虑失眠），莲子：补脾益肾（改善产后虚烦），二者打羹加少量红枣，适合心脾两虚型产妇。禁忌：痰湿内盛者减少用量，可加陈皮理气。
哺乳期饮食调理需个体化，如气血两虚者可加阿胶（烊化），阴虚火旺者可用麦冬玉竹茶。严禁自行服用，必须面诊中医师辨证后制定方案。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国哺乳期妇女膳食指南(2022)[J].中国妇幼健康研究，2022，33(5)：653-657.
[2]张伯礼.中医内科学(第11版)[M].北京：中国中医药出版社，2017：321-325.
[3]世界卫生组织.母乳喂养指南(2018)[R].WHO/CDS/SER/2018.12：1-20.
