发布于 2026-09-16
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牙齿有牙垢需通过专业清洁去除牙菌斑和牙结石，日常结合科学刷牙、使用牙线等方法预防，严重时需就医进行牙周治疗。
洗牙（龈上洁治术）：通过超声波洁牙机高频震荡去除牙齿表面及牙龈边缘的牙菌斑和牙结石，适用于大多数牙垢问题。操作时可能有轻微酸痛感，术后24小时内避免冷热刺激。
龈下刮治术：针对牙龈下方的深层牙结石，需在局部麻醉下用专用器械清除，适用于牙周炎患者或牙垢已形成牙周袋的情况。
正确刷牙：使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次2~3分钟，早晚各1次，配合含氟牙膏增强防龋效果。
使用牙线和冲牙器：每日至少使用1次牙线清洁牙缝，牙垢易堆积处可辅助冲牙器冲洗，减少牙菌斑滞留。
定期检查：每年至少进行1次口腔检查，及时发现牙垢累积趋势，牙周病患者需每3~6个月复查。
儿童：家长需辅助清洁乳牙，3岁前避免奶瓶龋，6岁后培养自主刷牙习惯，每半年涂氟防龋。
老年人：行动不便者可使用电动牙刷，配合护理人员协助清洁，同时控制甜食摄入频率。
参考文献：
[1]中国口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2023：56-58.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
