发布于 2026-09-16
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中暑后应迅速降温、补充水分电解质，脱离高温环境，轻度中暑可通过物理降温与口服补液缓解，重度中暑需立即送医。
立即转移至阴凉通风处，解开衣物保持散热，避免继续受热。儿童及老人需有人全程监护，防止因体力不支摔倒。
体表降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或用冰袋隔着衣物冷敷（避免冻伤）。
口服补液：饮用含电解质的水或运动饮料，少量多次补充（每次100~150ml），避免一次性大量饮水引发呕吐。
轻度中暑：表现为头晕、乏力、皮肤灼热，降温补水后1~2小时内症状缓解。
中度中暑：出现面色潮红、大量出汗、体温升至38.5℃以上，需立即就医，严禁自行服用[藿香正气水]（含酒精，可能加重脱水）。
重度中暑：高热（＞40℃）、意识模糊、抽搐，立即拨打急救电话，途中用冰毯或冷水擦拭降温。
高危人群：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）应减少高温时段外出，随身携带防暑药品。
日常防护：外出戴宽檐帽、穿透气衣物，每30分钟补水一次，避免空腹暴晒。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中暑防治指南(2023版)[J].中国急救医学，2023，43(5)：401-405.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.中国中医药出版社，2022.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022.
