发布于 2026-09-16
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牙齿有牙垢需通过科学清洁、定期专业处理及生活习惯调整改善，日常可使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙间隙，每半年至一年进行专业洁牙（洗牙）。
正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤并旋转，每次刷牙3分钟以上，早晚各1次。
辅助清洁工具：使用牙线（牙间刷）清洁牙间隙，对儿童可选择牙线棒，避免用牙签造成牙龈损伤。
含氟牙膏作用：含氟量1000~1500ppm的牙膏可增强牙釉质抗酸能力，减少牙垢形成。
洁牙必要性：牙垢（牙结石）无法通过日常刷牙去除，需由牙医使用超声波洁牙机清除，建议每6~12个月进行1次。
儿童特殊注意：3岁以下儿童建议家长协助刷牙，使用含氟量500ppm以下的儿童牙膏，避免吞咽。
牙周炎风险：若牙垢长期未处理，可能引发牙龈炎、牙周袋形成，需及时就医治疗。
饮食管理：减少高糖、黏性食物摄入频率，餐后漱口可降低牙菌斑附着。
咀嚼习惯：单侧咀嚼易导致牙垢堆积不均，建议双侧交替咀嚼。
特殊人群：糖尿病患者需加强口腔清洁，因血糖控制不佳会加速牙菌斑钙化。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：1-5.
[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].国卫办疾控发，2019(15)：2-4.
[3]《儿童口腔医学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：32-35.
