发布于 2026-09-16
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预防龋齿需结合口腔清洁、饮食控制、氟化物应用及定期检查。关键措施包括每日刷牙2次（早晚各1次，每次2-3分钟）、使用含氟牙膏，饭后漱口，减少高糖高酸食物摄入，儿童每6个月涂氟，成人可使用牙线清洁牙间隙。
口腔清洁
刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），含氟牙膏含氟量儿童0.05%~0.11%，成人0.11%~0.15%，每日早晚各1次，每次2分钟。
牙线：每日使用牙线清洁牙间隙，尤其适合牙缝较宽者，避免食物残渣滞留。
饮食管理
减少游离糖摄入：限制糖果、碳酸饮料、糕点等，避免频繁进食，餐后漱口或嚼无糖口香糖（含木糖醇）刺激唾液分泌。
增加钙磷摄入：牛奶、奶酪等乳制品及绿叶蔬菜补充矿物质，增强牙齿抗酸能力。
氟化物应用
局部涂氟：儿童每6个月由专业人员涂氟1次，成人可使用含氟漱口水（含氟量0.05%~0.1%），增强牙釉质抗龋能力。
饮水氟化：部分地区自来水含氟量0.7~1.0mg/L，可降低龋齿发生率，具体依当地水质调整。
定期检查
特殊人群提示
婴幼儿：避免奶瓶龋，喂奶后用清水擦拭口腔，1岁后使用含氟牙膏（米粒大小），2岁前不建议使用牙线。
老年人：因唾液分泌减少，需加强口腔清洁，使用软毛牙刷及护齿牙膏，减少义齿相关龋病风险。
糖尿病患者：血糖控制不佳易致口干，需增加饮水及口腔清洁频率，避免高糖饮食诱发龋病。
