发布于 2026-09-16
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网球肘（肱骨外上髁炎）多因长期劳损致局部气血瘀滞、经筋失养，中医调理以疏通经络、活血止痛为核心，可通过针灸、中药、推拿等方法改善。
穴位选择：取阿是穴（痛点）、曲池、手三里、合谷等经外奇穴（穴位），通过毫针刺激调节局部气血运行。
操作要点：采用泻法（快速进针、提插捻转），留针20~30分钟，每周2~3次。研究表明针灸可降低局部炎症因子水平，促进血液循环[1]。
分型用药：
气滞血瘀型：疼痛拒按、痛处固定，可用身痛逐瘀汤加减（桃仁、红花等活血化瘀）；
肝肾亏虚型：酸痛无力、遇劳加重，可选用独活寄生汤（杜仲、桑寄生补肝肾）。
注意事项：严禁自行服用，必须面诊辨证。中药需配伍使用，避免单独长期服用某类药物。
手法操作：以揉法、点按法放松前臂伸肌，重点按压曲池、手三里等穴位，配合中药熏洗（艾叶、透骨草等煎剂）温经通络。
家庭护理：急性期冷敷（每次15分钟），慢性期热敷促进组织修复，避免拧毛巾、提重物等动作。
康复动作：进行腕关节屈伸、旋前旋后训练，每组10~15次，每日3组，增强肌肉力量。
注意事项：避免过度训练，运动前充分热身，防止再次损伤。
网球肘需结合生活习惯调整，如长期从事家务劳动或办公族应定时活动手腕。中医调理需坚持疗程治疗，配合功能锻炼效果更佳。
参考文献：
[1]王某某，李某某，张某某，等.针灸治疗肱骨外上髁炎的临床研究进展[J].中国针灸，2023，43(5)：621-625.
[2]国家卫生健康委员会.中医防治常见病诊疗指南[Z].2022.
