发布于 2026-09-16
4210次浏览
中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，迅速降温并补充电解质，轻度中暑可通过物理降温与口服补液缓解，重度中暑需立即就医。
脱离高温环境：立即将中暑者转移至阴凉通风处，避免继续受热。若在户外，可用湿毛巾擦拭身体或使用风扇降温；室内则打开门窗通风，保持室温25~28℃为宜。
物理降温措施：用湿毛巾或冰袋敷于额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管处，通过传导散热降低核心体温。避免使用酒精擦浴，以防酒精经皮肤吸收导致中毒。
口服补液原则：轻度中暑者可饮用含电解质的运动饮料或淡盐水（每500ml水加1~2g盐），少量多次饮用，每次100~150ml，避免一次性大量饮水引发水中毒。
饮食调整：可食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，补充维生素和水分。避免空腹饮用冰水，以免刺激胃肠道。
重度中暑识别：若出现高热（体温≥40℃）、抽搐、意识模糊、无尿等症状，提示热射病，需立即拨打120急救。
医院治疗措施：医生会通过物理降温（如冰毯、冰盐水灌胃）、静脉补液及药物（如氯丙嗪）等综合手段快速降温，纠正电解质紊乱。严禁自行服用任何药物，需由专业人员评估后处理。
儿童与老年人：儿童体温调节能力较弱，户外活动应每30分钟补水；老年人需避免独自长时间外出，随身携带防暑药物（如藿香正气水，需确认无酒精过敏史）。
高温作业者：建议每1~2小时休息10分钟，工作环境安装通风设备，配备防暑急救箱。
参考文献：
[1]中国疾病预防控制中心.中暑处置指南(2021版)[J].中国急救医学，2021，41(8)：693-697.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：124-126.
[3]国家卫生健康委员会.热射病诊疗快速指南(2023)[J].中华急诊医学杂志，2023，32(5)：621-625.
