发布于 2026-09-16
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晚上睡觉牙齿咬得紧紧的，医学上称为“磨牙症”，可能与精神压力、睡眠障碍或牙齿咬合异常等因素相关，长期磨牙会损伤牙齿和颌关节。
长期精神紧张、焦虑或压力大时，大脑皮层持续兴奋，会在睡眠中无意识触发颌部肌肉收缩。研究表明，约60%的磨牙症患者存在明显心理应激源（如工作压力、人际关系冲突），青少年因学业压力也可能高发。
睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧频繁憋醒，易伴随咀嚼肌紧张；周期性肢体运动障碍会引发肢体不自觉收缩，部分患者表现为磨牙。这类情况需通过睡眠监测确诊，及时干预原发病。
牙齿错位、缺牙或牙齿磨损导致咬合干扰时，大脑会通过磨牙动作尝试调整咬合。《口腔医学研究》（2021）指出，牙齿不齐人群磨牙发生率是正常人群的2.3倍，儿童换牙期咬合调整也可能诱发暂时性磨牙。
甲状腺功能亢进会加速代谢率，导致交感神经兴奋；钙缺乏时神经肌肉兴奋性升高，均可能引发磨牙。儿童生长期缺钙、青少年甲状腺激素分泌波动，均为潜在风险因素，需结合血液检查综合判断。
出现磨牙时可先尝试放松训练，睡前1小时避免电子设备，通过深呼吸或渐进式肌肉放松缓解紧张。口腔医生可通过佩戴夜间咬合垫保护牙齿，青少年和儿童需排查牙齿发育问题。如伴随白天头痛、颌部疼痛，或夜间憋醒频繁，应尽快就诊排查原发病因。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国磨牙症诊疗指南(2022)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：210-215.
[2]American Academy of Sleep Medicine.Clinical practice guideline for the evaluation and management of snoring and sleep-disordered breathing in adults[J].J Clin Sleep Med，2020，16(1)：1-26.
