发布于 2026-09-16
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人中暑是由于高温环境下人体产热大于散热,导致核心体温超过37.5℃,引发体温调节中枢功能障碍,出现一系列生理功能紊乱的急性病症。
人体通过出汗蒸发散热,当环境温度超过35℃、湿度大于60%时,汗液蒸发受阻,热量无法有效排出。持续暴晒或密闭空间作业时,人体散热效率下降30%~50%,核心体温每升高1℃,代谢率增加10%~15%,进一步加重产热失衡[1]。
老年人血管硬化导致散热血管收缩反应迟钝,婴幼儿体温调节中枢未发育成熟,肥胖者皮下脂肪隔热层厚,均会降低热耐受能力。长期缺乏运动者突然进入高温环境,肌肉产热效率骤升,也易引发中暑[2]。
高温下人体脱水超过体重2%时,血液黏稠度增加,心脏负荷加重;电解质紊乱(钠、钾流失)会导致神经肌肉兴奋性异常,出现肌肉痉挛或心律失常。糖尿病患者血糖波动、甲状腺功能亢进者代谢率高,均为高危人群[3]。
日常应保持每日饮水1500~2000ml(高温环境增至3000ml),采用"少量多次"方式补充水分。外出佩戴宽檐帽、穿透气浅色衣物,每30分钟到阴凉处休息5~10分钟。出现头晕、恶心等先兆症状时,立即转移至25℃以下环境,解开衣物并冷敷颈部、腋窝等大血管处[4]。
参考文献:
[1]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]国家卫生健康委员会.国家基本公共卫生服务规范(第三版)[M].人民卫生出版社,2019:89-91.
[3]中华医学会急诊医学分会.热射病急诊诊疗专家共识(2021)[J].中华急诊医学杂志,2021,30(5):589-593.
[4]WHO.Environmental Health Criteria 303: Heat Stress and Health[R].Geneva: World Health Organization,2020:45-48.
















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