发布于 2026-09-16
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中暑后应立即转移至阴凉通风处，迅速降温并补充水分，轻度中暑可通过物理降温与口服补液缓解，重度中暑需立即拨打急救电话送医。
立即将中暑者移至阴凉通风处（室内温度控制在25~28℃为宜），解开衣物并去除紧身上下束缚物（如紧身衣、领带等），避免阻碍散热。若环境温度过高，可用风扇或空调加强空气流通，但避免直接对着头部或颈部吹冷风。
轻度中暑：体温通常在38.5℃以下，表现为头晕、口渴、乏力时，可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料（避免单纯大量饮水），每15~30分钟少量饮用100~150ml；用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或用冰袋裹毛巾冷敷上述部位，每次冷敷10~15分钟。
中度中暑：体温超过38.5℃，出现面色潮红、恶心呕吐、皮肤湿冷等症状时，除上述措施外，可口服藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证），但需注意酒精过敏者禁用；若呕吐频繁无法口服，可用冰袋置于双侧腹股沟处（大腿根部）快速降温。
若出现高热（体温≥39℃）、抽搐、意识模糊、无尿等症状，提示可能发展为热射病，属于急症需立即拨打120。在急救人员到达前，可用4℃左右冷水擦拭全身皮肤（避免冰水直浇头部），同时监测体温变化，记录中暑发生时间及症状发展过程。
儿童：避免使用成人降温药物，优先采用温水擦浴（水温32~34℃），减少衣物覆盖，保持室内通风；若出现高热惊厥，需将头偏向一侧防止误吸，切勿强行按压肢体。
老年人：高温天气避免独自外出，随身携带防暑药品（如人丹、清凉油），出现不适时立即休息并饮用淡盐水，避免因脱水引发心脑血管意外。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.热射病诊疗方案（2023年版）[J].中国急救医学，2023，43(5)：423-427.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.中国中医药出版社，2021：189-191.
[3]中国居民膳食指南（2022）.人民卫生出版社，2022：156-158.
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