发布于 2026-09-16
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糖尿病护理需结合血糖监测、饮食控制、运动管理及并发症预防，通过科学管理延缓病程进展。
日常监测：使用家用血糖仪定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录数值变化趋势。建议每周至少监测3天，每次检测前用酒精消毒指腹（避免碘伏），采血时轻捏手指促进血液自然流出。
特殊情况：感冒、发烧或血糖波动时增加监测频率，就医前携带血糖记录供医生参考。
控糖原则：采用低升糖指数（GI）饮食，主食粗细搭配（如燕麦、糙米），每日碳水化合物占总热量45%~60%。避免精制糖（如甜饮料、糕点），适量摄入优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）及膳食纤维（绿叶蔬菜、菌菇类）。
进食规律：定时定量进餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。可采用"食物交换份法"灵活搭配餐食，如1两米饭≈1个中等大小苹果。
运动选择：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳），每次30分钟以上。餐后1小时运动最佳，避免空腹或血糖＞13.9mmol/L时运动。
运动注意：运动前监测血糖，携带糖果预防低血糖；穿宽松鞋袜，运动中出现胸闷、头晕立即停止。老年患者可选择八段锦等温和运动。
足部护理：每日检查足部皮肤有无破损，温水洗脚（水温＜37℃），涂抹润肤霜防干裂。选择圆头软底鞋，避免赤足行走。
眼部保护：每年进行眼底检查，控制血糖同时避免长时间用眼，出现视物模糊及时就诊。
情绪管理：通过冥想、听音乐等方式缓解压力，家属多给予情感支持。
规范用药：遵医嘱按时服药，不擅自停药或调整剂量。注射胰岛素者需轮换注射部位，避免皮下硬结。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.
[2]国家卫生健康委员会.中国糖尿病膳食指南(2017)[J].中国全科医学，2018，21(1)：12-18.
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