发布于 2026-09-16
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网球肘（肱骨外上髁炎）多因长期劳损致肘部经筋受损、气血瘀滞，中医调理以通络止痛、行气活血为主，结合病因辨证施治可获良效。
劳损积劳：长期反复屈伸手腕、用力抓握（如教师板书、家庭主妇揉面），致肘部经筋（中医对肌肉、肌腱的统称）慢性牵拉，气血运行不畅，形成"劳则气耗"的劳损证（气血耗伤，筋脉失养）。
寒湿侵袭：肘部受凉或淋雨，寒湿之邪痹阻经络，气血凝滞不通，引发"寒性收引""湿性黏滞"的疼痛症状（如阴雨天加重）。
气滞血瘀：急性损伤后未及时恢复，或长期姿势不良（如电脑前耸肩伏案），致局部气血瘀阻，形成"不通则痛"的病理状态（按压肘部有固定痛点）。
针灸治疗：取曲池、手三里、阿是穴（痛点）等穴位，通过毫针刺激疏通经气，配合艾灸温通经络（适用于慢性期、寒湿型）。
中药内服：寒湿痹阻型可用独活寄生汤加减（祛风除湿、养血舒筋）；劳损型以身痛逐瘀汤（活血化瘀、通络止痛）为主，严禁自行服用，必须面诊辨证。
推拿与外治：通过揉法、滚法放松肘部肌肉，配合中药熏洗（艾叶、伸筋草等煎剂）促进局部循环，急性期需冷敷缓解肿胀。
功能锻炼：恢复期进行腕关节屈伸、前臂旋转等轻柔动作，避免过度负重（如提重物、拧毛巾），防止经筋再次受损。
姿势矫正：避免长时间保持同一姿势，使用电脑时保持肘部自然弯曲，鼠标键盘高度与肘部平齐。
避风寒湿邪：注意肘部保暖，避免空调直吹或冷水刺激，阴雨天可佩戴护肘。
适度活动：工作间隙做"握拳-伸展"动作，每次10~15分钟，增强前臂肌肉耐力。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医病症诊断疗效标准[Z].北京：中国中医药出版社，2012：123-125.
[2]王顺.中医筋伤学[M].北京：人民卫生出版社，2021：89-92.
[3]中华中医药学会.中医骨伤科常见病诊疗指南[J].中医正骨，2020，32(5)：67-70.
