淮安市第一人民医院 心内科
高血压高血脂主要通过饮食以及运动来预防,饮食上应减少高脂肪、高胆固醇以及高热量食物的摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如西蓝花、柠檬、番石榴、火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、雪梨等,其具有加快新陈代谢的作用,从而促进体内的毒素排出。同时还应规律正常的生活作息,避免出现经常熬夜的现象,每天坚持进行半小时以上的有氧运动,比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球以及打网球等。
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