发布于 2026-09-17
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网球肘（肱骨外上髁炎）的穴位多因长期劳损导致气血瘀滞、经筋失养，常见穴位如曲池、手三里、合谷等因局部气血不通引发疼痛。这些穴位常因反复用力不当，使肌腱附着点慢性损伤，中医认为"不通则痛"，西医则认为是肌腱起点处慢性炎症。
中医认为，网球肘多属"伤筋"范畴，常因长期反复用力旋转腕关节（如打网球、提重物），导致肘部经筋受损，气血运行不畅，瘀滞于局部穴位（如曲池穴附近），引发疼痛。曲池穴位于肘部，是大肠经合穴，此处气血瘀滞会直接影响上肢气血流通，导致肘部活动受限。
西医研究表明，网球肘是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，反复用力伸腕或伸指动作（如拧毛巾、提重物）会使肌腱与肱骨外上髁附着点反复摩擦，引发局部无菌性炎症。疼痛常放射至曲池、手三里等穴位区域，这些穴位恰是肘部神经血管密集处，炎症刺激会加重穴位周围疼痛。
临床治疗网球肘常选取曲池、手三里、外关等穴位，通过针灸或推拿疏通局部经气。曲池穴（大肠经）可疏通上肢气血，手三里穴（大肠经）能缓解肘部劳损，外关穴（三焦经）可调和气血。这些穴位位于肘部及前臂，与网球肘的发病部位直接相关，通过刺激穴位促进局部血液循环，减轻炎症反应。
避免劳损：减少长时间拧、提重物动作，打网球时注意热身与动作规范。
穴位按摩：每天按揉曲池穴（肘部弯曲凹陷处）3~5分钟，力度适中至酸胀感。
物理治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环。
参考文献:
[1]王顺,李雷.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2020:156-158.
[2]中华医学会骨科学分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志,2019,39(12):705-710.
