发布于 2026-09-17
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经期腹痛（痛经）可通过非药物干预、药物缓解及生活方式调整改善，严重时需就医排查病因。日常可采用腹部热敷、规律作息、适度运动等方式减轻不适，疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意严禁自行服用。
热敷疗法：用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛（《中医护理学》2023版）。
适度运动：经期前3~5天进行瑜伽、散步等轻度运动，能改善盆腔充血状态，减少疼痛（《中国居民膳食指南2022》）。
饮食调整：避免生冷辛辣食物，多摄入富含镁（如坚果、深绿色蔬菜）和维生素B6的食物，帮助调节神经肌肉功能。
非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，需在疼痛开始时服用，按说明书剂量使用，可抑制前列腺素合成（《妇产科学》2021版）。
短效避孕药：连续服用可通过抑制排卵减少前列腺素分泌，适合严重痛经女性，但需经医生评估后使用（WHO《生殖健康指南》）。
疼痛程度逐年加重，伴随月经量异常增多或经期延长。
非经期也出现下腹痛，或疼痛放射至腰骶部、大腿内侧。
药物治疗无效或出现严重呕吐、晕厥等症状。
注意：青春期原发性痛经随年龄增长或生育后多可缓解，继发性痛经需明确病因（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等），严禁自行服用中药方剂或中成药（如乌鸡白凤丸等），必须面诊辨证后用药。
参考文献：
[1] 人民卫生出版社.妇产科学（第九版）[M].北京： 人民卫生出版社， 2018： 342-345.
[2] 国家卫生健康委员会.中国妇幼健康服务规范（2022版）[Z].2022.
[3] 世界卫生组织.WHO Menstrual Disorders Guidelines [R].2020.
